Cours de YogaBourg d'Oisans
CHACUN ARRIVE AU YOGA AVEC SES SPÉCIFICITÉS PHYSIQUES ET MENTALES.
LA PRATIQUE DOIT EN PRENDRE SOIN.
JE PROPOSE DIFFÉRENTES SÉANCES HEBDOMADAIRES POUR Y RÉPONDRE AVEC JUSTESSE AFIN QUE LE YOGA RESTE EN ACCORD AVEC SOI.
COURS COLLECTIFS
COURS « BASES » dès 15 ans (1h15) / Mercredi 17h
Pour les débutants dès 15 ans et les pratiquants qui souhaitent revoir les bases de leur pratique. C’est toujours très utile.
COURS « ADAPTÉ » (1h15) / Lundi 17h
Pour les personnes dont la condition physique demande des ajustements particuliers ou ayant besoin d’un peu plus de temps d’intégration (séniors, femmes enceintes sans contre-indications médicales, problèmes mineurs, suites d’opérations pour personnes déjà pratiquantes).
COURS « général » (1h15) / lundi 12H15 & 18h45 / Mercredi 18h30
Débutants et non débutants. Une approche globale s’appuyant sur un travail postural (étirements ajustés et beaucoup de relâchement). Souplesse et détente accompagnées d’une attention particulière au souffle. Une pratique qui peut répondre à des besoins liés à des activités sportives et/ou professionnelles qui sollicitent parfois intensément le corps physique mais aussi le mental.
COURS « RESTAURATIF » (1h15) / mardi 18h15
Une pratique douce, relaxante et intériorisante. La majorité des postures se font au sol avec le soutien de certains supports (bolster, couvertures, sangles). Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur, un simple retour au calme pour se restaurer.
COURS « dynamique » (1h15) / mercredi 8h30
Séance au rythme plus soutenu pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. Approfondissement des postures qui sont abordées ensuite en enchaînements.
COURS « APPROFONDISSEMENT » (1h45) / lundi 9h / jeudi 18h30
Une pratique approfondie des asanas (les postures de yoga), du pranayama (la respiration yogique) et de dhyana (la méditation). L’expérience de la pratique est complétée d’éléments théoriques et philosophiques. Ces différents aspects permettent une plus grande compréhension et de développer une pratique personnelle.
Dans “pratique”, j’entends l’expérience de la pratique corporelle, l’attention au souffle, l’intériorisation, l’état méditatif, l’intégration d’une connaissance expérientielle, théorique et philosophique.
CES DIFFÉRENTES PROPOSITIONS PEUVENT PERMETTRE DE:
• Préserver et améliorer sa condition physique.
• Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement.
• Régénérer les muscles et tissus
• Gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur.
• Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance.
• Améliorer sa respiration.
Une pratique aux bienfaits immenses sur le corps physique et qui par ricochet prend soin du mental. Il ouvre aussi d’autres espaces plus subtils qui appartient à l’intime de chacun (spiritualité, sagesse, philosophie…).
mini-collectif
Le MINI-COLLECTIF rassemble 3 pratiquants maximum / jour et horaire à définir ensemble
Le nombre restreint de participants permet un accompagnement quasi individuel tout en étant dans l’énergie soutenante du groupe. Temps d’échange, d’écoute et d’exploration où s’opère la magie du yoga grâce à l’ajustement des postures, de l’attention au souffle et des méditations.
Planning des séances à Bourg d'oisans
Reprise des cours le lundi 9 septembre 2024
LUNDI
9h-10h45 : Cours Approfondissement • 1h45
12h15-13h30 : Cours Général • 1h15
17h-18h15 : Cours Adapté• 1h15
18h45-20h : Cours Général • 1h15
MARDI
18h15-19h30 : Cours Restauratif • 1h15
MERCREDI
8h30-9h45 : Cours Dynamique • 1h15
17h-18h15 : Cours Bases • 1h15
18h30-19h45 : Cours Général • 1h15
JEUDI
18h30-20h15 : Cours Approfondissement • 1h45
LIEU
Ancienne école primaire du Marronnier, montée de la Condamine 38520 Le Bourg d’Oisans
TARIFS
Adhésion annuelle à l’association Akasha
• Adulte : 15€
• Scolaires & étudiants (à partir de 15 ans) : 10€
• Droit d’entrée (participant occasionnel à 1 atelier) : 5€/atelier
TARIFS COURS COLLECTIFS ADULTES (à partir de 15 ans)
Tarifs séances d'1h15
• 1 séance hebdomadaire : 360€ (30 séances) + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Tarif scolaires & étudiants • 1 séance hebdomadaire : 260€ (30 séances) + 10€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Carte 10 cours: 200€ valable de septembre à juin + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 25€
Tarifs séances d'1h45 / Cours "Approfondissement" • Lundi 9h et Jeudi 18h30
• 1 séance hebdomadaire: 490€ (30 séances) + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Carte 10 séances: 300€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 35€
Si des séances se trouvaient être annulées pour des raisons de formation ou autres motifs, les heures seront rattrapées lors des vacances scolaires ou pendant la dernière quinzaine de juin et début juillet.
TARIFS MINI-COLLECTIF D’1H30 • 2 ou 3 personnes
Tarifs sur demande