Cours de YogaBourg d'Oisans
CHACUN ARRIVE AU YOGA AVEC SES SPÉCIFICITÉS PHYSIQUES ET MENTALES.
LA PRATIQUE DOIT EN PRENDRE SOIN.
JE PROPOSE DIFFÉRENTES SÉANCES HEBDOMADAIRES POUR Y RÉPONDRE AVEC JUSTESSE AFIN QUE LE YOGA RESTE EN ACCORD AVEC SOI.
COURS COLLECTIFS
COURS « ADAPTÉ » (1h15)
Pour les personnes dont la condition physique demande des ajustements particuliers ou ayant besoin d’un peu plus de temps d’intégration (séniors, femmes enceintes sans contre-indications médicales, problèmes mineurs, suites d’opérations pour personnes déjà pratiquantes).
COURS « GLOBAL » (1h15)
Un cours ouvert aux débutants et non débutants. Une approche globale s’appuyant sur le relâchement et des étirements ajustés. Elle apporte souplesse et détente avec une grande attention portée au souffle.
Une pratique qui peut répondre à des besoins liés à des pratiques sportives et/ou des activités professionnelles qui sollicitent parfois intensément le corps physique mais aussi le mental.
COURS « RESTAURATIF » (1h15)
Pour les pratiquants recherchant une pratique douce, relaxante et intériorisante. La majorité des postures se font au sol avec le soutien de certains supports (bolster, couvertures, sangle, briques). Une grande attention au souffle complète l’expérience posturale afin de créer les conditions pour un relâchement physique, mental et pratiquer dans un état quasi méditatif.
Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur pour se restaurer.
COURS « INTENSIF » (1h15)
Pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. La pratique est plus soutenue par son rythme mais aussi dans les asanas qui sont abordés en enchaînements ou explorés plus longuement en statique.
Des accessoires de yoga sont parfois utilisés pour intensifier ou pour mieux intégrer les qualités de la posture. L’attention au souffle reste un élément central de la pratique.
COURS « APPROFONDISSEMENT » (1h45)
Pour les personnes qui souhaitent faire une pratique approfondie des asanas (les postures de yoga), du pranayama (la respiration yogique) et de dhyana (la méditation). L’expérience de la pratique est complétée d’éléments théoriques et philosophiques. Ces différents aspects permettent une plus grande compréhension et de développer une pratique personnelle
Dans «pratique», j’entends l’expérience de la pratique corporelle, l’attention au souffle, la méditation, l’intégration d’éléments théoriques et philosophiques. Le yoga ne peut être une pratique qui se limiterait à la pratique corporelle. Si c’est le cas, ce n’est pas du yoga.
CES DIFFÉRENTES PROPOSITIONS PEUVENT PERMETTRE DE:
• Préserver et améliorer sa condition physique.
• Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement.
• Régénérer les muscles et tissus
• Gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur.
• Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance.
• Améliorer sa respiration.
Une pratique aux bienfaits immenses sur le corps physique et qui par ricochet prend soin du mental. Il ouvre aussi d’autres espaces plus subtils qui appartient à l’intime de chacun (spiritualité, sagesse, philosophie…).
mini-collectif
Le MINI-COLLECTIF rassemble 3 pratiquants maximum. Le nombre restreint de participants permet un accompagnement quasi individuel tout en étant dans l’énergie soutenante du groupe.
À chaque rencontre, ma proposition va dépendre en partie de ce que je repère de l’état physique et mental des personnes présentes et de ce qui s’est exprimé en début de séance.
Ensuite, s’opère la magie du yoga par le choix et l’ajustement des postures, des pranayamas et des méditations.
Planning des séances à Bourg d'oisans
Reprise des cours le lundi 9 septembre 2024
LUNDI
17h-18h30 : Séance Mini-collectif • 1h30
18h45-20h : Séance Yoga « Global » • 1h15
MARDI
16h30-17h45 : Séance Yoga “Adapté” • 1h15
18h-19h15 : Séance Yoga “Restauratif” • 1h15
MERCREDI
8h30-9h45 : Séance Yoga “Intensif” • 1h15
18h30-19h45 : Séance Yoga « Global » • 1h15
JEUDI
18h30-20h15 : Séance Yoga « Approfondissement » • 1h45
LIEU
Ancienne école primaire du Marronnier, montée de la Condamine 38520 Le Bourg d’Oisans
Si des séances se trouvaient être annulées pour des raisons de formation ou autres motifs, les heures seront rattrapées lors des vacances scolaires ou pendant la dernière quinzaine de juin et début juillet.
TARIFS
Adhésion annuelle à l’association Akasha
• Adulte (à partir de 18 ans) : 15€
• 15-17 ans : 10€
• Droit d’entrée (participant occasionnel à 1 atelier) : 5€/atelier
TARIFS COURS COLLECTIFS ADULTES (à partir de 15 ans)
Tarifs séances d'1h15
• 1 séance hebdomadaire : 300€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Séances hebdomadaires d’1h15 illimitées : 490€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Carte 10 cours: 200€ valable4 mois + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 25€
Tarifs séances d'1h45
• 1 séance hebdomadaire: 440€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Carte 10 séances: 250€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 30€
TARIFS MINI-COLLECTIF D’1H30 • 2 ou 3 personnes
• Inscription annuelle Tarifs sur demande