Rentrée 2022

Reprise des cours collectifs le lundi 19 septembre

Reprise des mini-collectifs début octobre

Rencontre en individuel et massage ayurvédique sur RDV

Cours Adultes / Cours Ados /  Ateliers

Planning / Tarifs

COURS adulteS

LES COLLECTIFS

Plusieurs cours collectifs hebdomadaires avec des approches différentes sont proposés donnant une couleur à l’enseignement pour permettre d’ajuster votre pratique selon vos besoins.

Cours « adapté »

Pour les pratiquants seniors et/ou ayant des besoins d’ajustements particuliers et aux femmes enceintes débutantes.

Cours restauratif

Pour les pratiquants recherchant une pratique douce, relaxante et intériorisante. Une façon de prendre soin de soi en douceur.

Cours intensif

Pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. La pratique est plus soutenue par son rythme mais aussi dans les asanas.

Cours approfondissement

Pour les pratiquants souhaitant approfondir leur connaissance des asanas, pranayamas et développer leur pratique personnelle.

LES MINI-COLLECTIFS

Le mini-collectif rassemble 3 pratiquants ayant des besoins proches liés à des spécificités physiques ou psychiques en relation avec l’âge ou des situations de vie particulières (post-opération, maladie…) ou simplement l’envie de pratiquer ensemble.


Le nombre restreint de participants permet un accompagnement quasi individuel tout en étant dans l’énergie soutenante d’un groupe.

 

À chaque rencontre, ma proposition va dépendre en partie de ce que je repère de l’état physique et mental des personnes présentes et de ce qui s’est exprimé en début de séance.
Ensuite, s’opère la magie du yoga par le choix et l’ajustement des postures, des pranayamas et des méditations.

 

Thématiques proposées : 

Yoga pour les seniors • Yoga au féminin • Yoga au masculin
Femmes enceintes • Yoga restauratif • Yoga pour le dos

 

Reprise des mini-collectifs en octobre.

Si vous souhaitez intégrer un mini-collectif ou créer votre groupe, contactez-moi afin que nous définissions ensemble vos besoins.

INDIVIDUEL

La rencontre en individuel permet de découvrir, expérimenter et ajuster la pratique selon votre état physique, mental et émotionnel du moment.

 

Elle permet de découvrir et explorer le yoga à votre rythme par une pratique personnelle ajustée.

 

Elle peut naturellement s’inscrire en parallèle d’une pratique collective ou vous permettre de développer une pratique autonome et assidue.

COURS ADOS 10-16 ans
Yoga "Srsti"

Le yoga pour pré-adolescents et adolescents correspond à la période charnière de la vie où l’on quitte progressivement l’enfance pour devenir un adulte.
Durant cette période, les besoins et les préoccupations sont nombreux.
Le yoga permet d’accompagner cette transformation qui est à la fois physique, énergétique et psychique.
La pratique va aider à être dans ce corps qui est en pleine transformation et développer une conscience plus subtile de la respiration.

Le souffle pour découvrir et expérimenter la notion de Prana ou énergie vitale pour en faire son allié dans la vie.
Les postures pour soutenir le redressement dorsal et la tonicité de la colonne et donc du tonus musculaire en général ainsi que l’assouplissement des articulations.

Une pratique dynamique ponctuée de temps de détente.

Le yoga est aussi une pratique du mental. Il favorise la confiance en soi, développe le lien à soi et à l’autre, l’autonomie et aide à canaliser les émotions.

Rappelons-le, le yoga qu’il soit «Srsti» (10-16 ans), «Sthiti», «Antah» (senior) est une discipline de connaissance de soi.
Pour les parents, il est essentiel que votre enfant ait envie de venir.
Et pour les ados qui sont en train de terminer la lecture de ce feuillet, vous êtes les bienvenus !

ATELIERS APPROFONDISSEMENT​
15 octobre / 3 décembre / 14 janvier / 1er avril / 24 juin

5 matinées pour approfondir votre pratique, votre compréhension et connaissance du yoga.

Pratique des asanas et pranayamas, anatomie & physiologie.

Étude de textes et fondamentaux du yoga.

 

Chaque atelier s’organise en 2 parties :

• Pratique / 8h30-10h15

• Étude / 10h45-12h30

 

*Possibilité de participer à une partie ou à la matinée complète.

Planning

PLANNING-WEB

Reprise des cours 19/09/2022 –  fin des cours 19/06/2023

Pas de cours hebdomadaires pendant les vacances scolaires.
Ces périodes seront parfois l’occasion de pratiquer autrement : séances de 2h, ateliers, stages…

• Si des séances se trouvaient être annulées pour des raisons de formation ou autres motifs, les heures seront rattrapées lors des vacances scolaires ou pendant la dernière quinzaine de juin.

TARIFS​

Cours collectifs adulte / 1 cours hebdomadaire – 1h15

• Inscription annuelle (30 cours) : 290€ * • Semestre 1 (16 cours) : 190€ • Semestre 2 (14 cours) : 165€ • Carte 10 cours (valable 5 mois): 150€ • À l’unité : 18€

Cours spécifiques / 1h30 (3 pers.)

• Inscription annuelle (29 séances) : 520€ * (soit 18€ / séance) • Semestre 1 (15 séances) : 375€ (soit 25€ / séance) • Semestre 2 (14 séances) : 350€ (soit 25€ / séance)

Séance individuelle / 1h15

• Personnes inscrites aux cours hebdomadaire: 50€ • 1ère rencontre: 60€ / séances suivantes 50€ • Engagement 5 séances 225€ (valable 5 mois)

Ateliers approfondissement / 8h30-12h30

15 octobre / 3 décembre / 14 janvier / 1er avril / 24 juin • Matinée complète : 50€ • Partie 1 (8h30-10h30) asana, pranayama 2h: 30€ • Partie 2 (10h45-12h30) étude 1h45 : 30€

Cours collectif «srsti» 10-16 ans / 1h

• inscription annuelle (30 cours) : 240€ * (soit 8€ / séance)

* Possibilité d’un paiement en 3 fois par chèque (encaissement septembre, 1er décembre, 1er mars).

vanessa prévost
Enseignante Yoga

Formée au yoga DESIKACHAR et diplômée ETY, j’enseigne le yoga depuis une douzaine d’années.

Mais d’autres approches du yoga (en particulier le yoga IYENGAR), l’éducation somatique, les thérapies manuelles et énergétiques, la danse et les arts plastiques participent à mon parcours d’enseignante.

Aujourd’hui, avec une évidence certaine je tisse les liens entre ces différents champs d’exploration et donne une couleur singulière à mes recherches, mes enseignements et accompagnements collectifs et individuels.

Yoga DESIKACHAR (Diplômée ETY) – Yoga issu de la même lignée que la méthode IYENGAR.
Je continue à recevoir ponctuellement cet enseignement au près de Kausthub Desikachar descendant direct de cette lignée.

•  The Heart of Yoga – Krishna Macharya Mandiram – Chennai Inde

Restaurative Yoga

• Actuellement, en pratique personnelle (cours et stages) je suis l’enseignement de Juliette Durrleman – Yoga IYENGARr©.

Mon attirance pour le yoga IYENGAR et mon désir profond de le pratiquer depuis un certain nombre d’années se réalise. Je le vis à la fois comme le début d’une belle aventure et une suite à mon cheminement dans l’étude et la transmission du yoga.

 

Autres formations, autres sources d’inspiration :

• Formation à l’accompagnement individuel par l’écoute active et la méditation.

• Art Life Process & Neurodanse avec Béatrice Maine

• Modules Body Mind Centering

• Massage Biodynamique et massage Ayurvédique