Cours de Yoga
Bourg d'Oisans

CHACUN ARRIVE AU YOGA AVEC SES SPÉCIFICITÉS PHYSIQUES ET MENTALES.
LA PRATIQUE DOIT EN PRENDRE SOIN.
JE PROPOSE DIFFÉRENTES SÉANCES HEBDOMADAIRES POUR Y RÉPONDRE AVEC JUSTESSE AFIN QUE LE YOGA RESTE EN ACCORD AVEC SOI.

COURS COLLECTIFS

COURS « ADAPTÉ » (1h15)

Pour les pratiquants seniors et/ou ayant des besoins d’ajustements particuliers et aux femmes enceintes débutantes.

 

COURS « RESTAURATIF » (1h15)

Pour les pratiquants recherchant une pratique douce, relaxante et intériorisante.
La majorité des postures se fait au sol et accompagnée de supports.
Une grande attention au souffle complète l’expérience posturale afin de créer les conditions pour un relâchement physique et mental et pratiquer dans un état quasi méditatif.
Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur pour se restaurer.

 

COURS « INTENSIF » (1h15)

Pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. La pratique est plus soutenue par son rythme mais aussi dans les asanas, qui sont abordés en enchaînements ou explorés plus longuement en statique.  L’attention au Souffle reste un élément central de la pratique. Accessoires et supports de yoga viennent compléter l’exploration.

 

COURS « SPÉCIFIQUE » (1h15)

Répondre à des besoins liés à des pratiques sportives et/ou des activités professionnelles qui sollicitent parfois intensément le corps physique mais aussi le mental.
Des séances d’1h15 qui abordent le yoga à travers son aspect postural en intégrant l’attention au souffle pour créer les conditions d’une pratique qui régénère en profondeur le corps physique et par ricochet prend soin selon la vision du yoga du corps mental, émotionnel, énergétique et spirituel.

 

COURS  « APPROFONDISSEMENT » (1h45)

Pour les pratiquants souhaitant faire l’expérience d’une pratique hebdomadaire plus longue (1h45) permettant d’aborder les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…), approfondir leurs connaissances et développer leur pratique personnelle.

Dans «pratique», j’entends l’expérience de la pratique corporelle, l’attention au souffle, la méditation, l’intégration d’éléments théoriques et philosophiques. Le yoga ne peut être une pratique qui se limiterait à la pratique corporelle. Si c’est  le cas, ce n’est pas du yoga.

CES DIFFÉRENTES PROPOSITIONS PEUVENT PERMETTRE DE:

• Préserver et améliorer sa condition physique.
• Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement.
• Régénérer les muscles et tissus
• Gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur.
• Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance.
• Améliorer sa respiration.

Une pratique aux bienfaits immenses sur le corps physique et qui par ricochet prend soin du mental. Il ouvre aussi d’autres espaces plus subtils qui appartient à l’intime de chacun (spiritualité, sagesse, philosophie…).

mini-collectif

Le MINI-COLLECTIF rassemble 3 pratiquants ayant des besoins proches liés à des spécificités physiques ou psychiques en relation avec l’âge ou des situations de vie particulières (post-opération, maladie…) ou simplement l’envie de pratiquer ensemble.

Le nombre restreint de participants permet un accompagnement quasi individuel tout en étant dans l’énergie soutenante d’un groupe.

À chaque rencontre, ma proposition va dépendre en partie de ce que je repère de l’état physique et mental des personnes présentes et de ce qui s’est exprimé en début de séance.
Ensuite, s’opère la magie du yoga par le choix et l’ajustement des postures, des pranayamas et des méditations. La philosophie et textes 

 Si vous souhaitez intégrer un mini-collectif ou créer votre groupe, contactez-moi afin que nous définissions ensemble vos besoins.

Planning des séances à Bourg d'oisans

Reprise des cours le lundi 11 septembre 2023

LUNDI
9h-10h15 : Séance Yoga “Adapté” • 1h15
10h30-12h : Mini-collectif  (3 pers.) • 1h30
18h-19h30 : Mini-collectif  (3 pers.) • 1h30

MARDI
8h-12h : Mini-collectif et Individuel
18h-19h15 : Séance Yoga “Restauratif” • 1h15

MERCREDI
8h30-9h45 : Séance Yoga “Intensif” • 1h15
10h-11h15 : Séance Yoga “Adapté & Restauratif” • 1h15
18h30-19h45 : Séance Yoga « Spécifique » • 1h15

JEUDI
18h15-20h : Séance Yoga « Approfondir, Progresser, Affiner » • 1h45

LIEU
Ancienne école primaire du Marronnier, montée de la Condamine 38520 Le Bourg d’Oisans

Si des séances se trouvaient être annulées pour des raisons de formation ou autres motifs, les heures seront rattrapées lors des vacances scolaires ou pendant la dernière quinzaine de juin.

TARIFS​

Adhésion annuelle à l’association Akasha

• Adulte (à partir de 18 ans) : 15€
• 15-17 ans : 10€
• Droit d’entrée (participant occasionnel à 1 atelier) : 5€

TARIFS COURS COLLECTIFS ADULTES (à partir de 15 ans)

Tarifs séances d'1h15

1 séance hebdomadaire : 300€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Séances hebdomadaires illimitées  : 490€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
Carte 10 cours: 160€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
À l’unité : 20€

Tarifs séances d'1h45

1 séance hebdomadaire: 440€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
Carte 10 séances: 250€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.

TARIFS MINI-COLLECTIF D’1H30 • 2 ou 3 personnes

Engagement annuel

• 3 personnes / 1 séance hebdomadaire: 625€/pers. + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
Soit 25 séances dans l’année soit 25€ par séance d’1h30/pers.
• 2 personnes / 1 séance hebdomadaire d’1h30 : 750€/pers. + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
Soit 20 séances dans l’année soit 35€ par séance d’1h30/pers.

Engagement 10 séances

• 3 personnes / 10 séances d’1h30 : 300€/pers. + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
30€ par séance d’1h30/pers.
• 2 personnes / 10 séances d’1h30 : 400€/pers. + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
40€ par séance d’1h30/pers.

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