COURS COLLECTIFS À BOURG D'OISANS
CHACUN ARRIVE AU YOGA AVEC SES SPÉCIFICITÉS PHYSIQUES ET MENTALES. LA PRATIQUE DOIT EN PRENDRE SOIN. JE PROPOSE DIFFÉRENTES SÉANCES HEBDOMADAIRES POUR Y RÉPONDRE AVEC JUSTESSE AFIN QUE LE YOGA RESTE EN ACCORD AVEC SOI.
JE DISPENSE MES COURS AU SEIN DE L’ASSOCIATION DE YOGA AKASHA À BOURG D’OISANS.
REPRISE DES COURS LE LUNDI 7 SEPTEMBRE 2026
COURS « général » (1h15) / lundi 12H15 (en attente) & 18h30 / mardi 12h15
Débutants et non débutants.
Une approche globale pour découvrir et progresser dans la pratique posturale qui apporte alignement, équilibre, souplesse, détente et relâchement.
Parallèlement, se développe une plus grande attention au souffle et permet l’expansion de l’énergie de vie… Selon le yoga, le souffle est le lien entre la matière et le subtil.
Une pratique qui peut répondre à des besoins différents liés à des activités sportives et/ou professionnelles qui sollicitent parfois le corps physique mais aussi le mental.
COURS « ADAPTÉ » (1h15) / Lundi 16h45
Pour les personnes dont la condition physique demande des ajustements particuliers ou ayant besoin d’un peu plus de temps d’intégration (séniors, femmes enceintes sans contre-indications médicales, problèmes mineurs, suites d’opérations pour personnes déjà pratiquantes).
COURS « RESTAURATIF » (1h15) / mardi 18h
Une pratique douce, relaxante propice à une écoute profonde des sensations et de la respiration créant les conditions pour pratiquer dans un état quasi méditatif. La majorité des postures se font au sol avec le soutien de certains supports (bolster, couvertures, sangles). Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur, un simple retour au calme pour se restaurer.
COURS « dynamique » (1h15) / mercredi 8h30
Séance au rythme plus soutenu pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. Approfondissement des postures qui permet ensuite de les aborder en enchaînements. Pour autant, cette pratique un peu plus physique n’efface pas la profondeur du yoga… Je préserve l’attention particulière au souffle, les temps d’écoute et de méditation.
COURS « APPROFONDISSEMENT » (1h45) / lundi 9h / Mercredi 18h / Jeudi 18h30
Une pratique approfondie des asanas (les postures de yoga), du pranayama (écoute et expansion du souffle), et de dhyana (la méditation). L’expérience de la pratique est complétée d’éléments théoriques et philosophiques. Ces différents aspects permettent une plus grande compréhension et de développer une pratique personnelle.
DANS « PRATIQUE » j’entends l’expérience de la pratique corporelle, l’attention au souffle, l’intériorisation, l’état méditatif, l’intégration d’une connaissance expérientielle, théorique et philosophique.
CES DIFFÉRENTES PROPOSITIONS PEUVENT PERMETTRE DE:
• Préserver et améliorer sa condition physique.
• Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement.
• Régénérer les muscles et tissus
• Gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur.
• Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance.
• Améliorer sa respiration.
Une pratique aux bienfaits immenses sur le corps physique et qui par ricochet prend soin du mental. Il ouvre aussi d’autres espaces plus subtils qui appartient à l’intime de chacun (spiritualité, sagesse, philosophie…).
LE CARACTÈRE PARTICULIER DE LA PRATIQUE COLLECTIVE
La mise en mouvement du corps (qu’il soit externe ou interne), la présence au souffle, la méditation sont les moyens mis à disposition pour prendre soin et apporter un bienfait au niveau de la santé physique et mentale.
Et pour qu’il y ait un véritable bénéfice, il est important que la transmission soit la plus juste, la plus adaptée aux besoins de la personne et du groupe. D’où la nécessité d’une écoute attentive de la part du professeur.
C’est pourquoi, j’ai choisi de transmettre le yoga à des groupes restreints afin de préserver mon écoute et d’adapter la séance à certains besoins liés à l’aspect physique et mental des personnes présentes.
Je prends aussi en considération le moment de la pratique, ainsi les séances sont différentes selon le moment de la journée.
Enfin, la pratique collective se vit en profondeur au niveau de chaque individu tout en partageant une expérience qui appartient au groupe tout entier.
Quand un groupe de personnes ayant à peu près le même niveau de compréhension, d’expérience, de maturité dans le yoga, pratiquent ensemble, on ressent quelque chose de très particulier dans la salle, une atmosphère de grande intériorité voir de recueillement que l’on nomme BUDDHI SANGA (intelligence profonde de groupe).
Planning des séances à Bourg d'oisans
Reprise des cours le lundi 7 septembre 2026 • cours du 07/09/2029 au 17/06/2027
LUNDI
9h-10h45 : Cours Approfondissement • 1h45
12h15-13h30 : Cours Général • 1h15
16h45-18h : Cours Restauratif • 1h15
18h30-19h45 : Cours Général • 1h15
MARDI
18h-19h15 : Cours Restauratif • 1h15
MERCREDI
8h30-9h45 : Cours Dynamique • 1h15
18h-19h45 : Cours Approfondissement • 1h45
JEUDI
18h30-20h15 : Cours Approfondissement • 1h45
LIEU
Ancienne école primaire du Marronnier, montée de la Condamine 38520 Le Bourg d’Oisans
TARIFS
Adhésion annuelle à l’association Akasha
• Adulte : 15€
• Scolaires & étudiants (à partir de 15 ans) : 10€
• Droit d’entrée (participant occasionnel à 1 atelier) : 5€/atelier
TARIFS COURS COLLECTIFS ADULTES (à partir de 15 ans)
Tarifs séances d'1h15
• Séance hebdomadaire : 380€ (32 semaines) + 15€ d’adhésion annuelle à l’association. Cette année, cet abonnement donne accès à tous les cours d’1h15.
• Tarif scolaires & étudiants • 1 séance hebdomadaire : 280€ (32 semaines) + 10€ d’adhésion annuelle à l’association.
• Carte 10 cours: 200€ valable de septembre à juin + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 25€
Tarifs séances d'1h45 / Cours "Approfondissement" • Lundi 9h et Jeudi 18h30
• 1 séance hebdomadaire: 490€ (32 semaines) + 15€ d’adhésion annuelle à l’association. Cette année, cet abonnement donne accès à tous les cours d’1h45 et d’1h15.
• Carte 10 séances: 280€ + 15€ d’adhésion annuelle à l’association.
• À l’unité : 30€
Si des séances se trouvaient être annulées pour des raisons de formation ou autres motifs, les heures seront rattrapées lors des vacances scolaires ou pendant la dernière quinzaine de juin et début juillet.
TARIFS MINI-COLLECTIF D’1H30 • 2 ou 3 personnes
Tarifs sur demande
ASSOCIATION AKASHA
Adhésion annuelle à l’association Akasha
• Adulte : 15€
• Scolaires & étudiants (à partir de 15 ans) : 10€
• Droit d’entrée (participant occasionnel à 1 atelier) : 5€/atelier
